肉割れ 筋肉 筋トレ

肉割れは 筋肉も原因

脂肪が増えると「肉割れ」だけではない

 

筋肉肥大させても「肉割れ」する     
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筋トレ・ワークアウトも気をつけて

 

皮膚表面に線状の跡が残ってしまう肉割れですが、
年齢に関係なく油断しているとできてしまう厄介な症状です。

 

ただ、できやすい時期があるため、
肉割れ いつできるかの時期を把握していれば対処しやすくなります。

 

妊娠をきっかけに肉割れを起こす女性は大変多いです。
赤ちゃんの成長とともにお腹が膨らむと皮膚が伸ばされて、
肉割れを引き起こしやすくなります。

 

筋トレによる筋肉の肥大が原因になることもあります。

 

また、最近太ってきたという女性は肉割れしやすいタイミングです。
成長期の女の子も、肉割れしやすいため気をつけてください。

 

成長とともに身長や体重の増えてくるため、
肉割れしてしまう可能性があります。
できやすい場所は?

 

筋肉や脂肪が増えやすい場所にできやすいです。
具体的には、お腹・太もも、お尻あたりです。
その他にも、二の腕やふくらはぎ、
胸などに肉割れが発生します。

 

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肉割れ対策に有効な方法

 

筋肉肥大や肥満が原因であれば、
体が大きくならないようコントロールします。

 

ですが、女性の場合はよほど負担をかけない限り、
筋肉が大きくなることはありませんが
最近ハードな筋トレが流行しているので
女性でも大きな筋肉をつけるようになりました。

 

普通の筋トレなら心配しなくて大丈夫です。

 

肥満が原因なら、
食事量を調整するのが一番です。
暴飲暴食を控え、バランスの良い食事を
腹八分目に調整すれば、急激に太るのを予防できます。

 

妊娠や成長期にできてしまう
パターンだと防ぐのは難しいですが、

 

妊娠線や肉割れ防止用のクリームを定期的に塗り、
マッサージすれば、皮膚が柔らかくなってきます。
肉割れの発生を抑えたり目立たなくすることができます。

 

もし、痩せるためのダイエットでかなりハードな筋トレを
しようとしている人は筋トレ後

 

肉割れケアクリームでマッサージをした方が良いでしょう。

肉割れ筋肉:筋トレ・ワークアウト後ケア

筋トレ・ワークアウトで筋肉を大きくさせると
その分伸びることで「肉割れ」が起こってしまいます。

 

筋トレ後お風呂上りなどに肉割れケアクリームを
塗ってマッサージしましょう。

 

キレイになろうとした筋トレ・ワークアウトで
肉割れは出てしまうとショックですよ。

 

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この2ブランドは有名ですね。
評価、実績に高いです。

 

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肉割れ 筋肉 まとめ

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最近の女性は筋トレやワークアウトをかなりハードに
追い込みます、脂肪を減らしてダイエットもかねて
筋肉を作っていくのですが、脂肪が増えるのと
同じ原理で筋肉が大きくなっても肉割れに
なってしまうことがあります。

 

ですから、筋トレ、ワークアウトの後はしっかりと
肉割れケアクリームでマッサージするようにしてください。